jak sie szybko

Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką kaloryczną. tluszcz zdobyty dzieki diecie keto jest taki sam jak na innych dietach (pomijam ew mikro roznice w skladzie)

taa ci nauczyciele wprost swoją wiedzą porażąją, moja siostra (2 gim) ostatnio przez pół lekcji się kłóciła z jakąś genialną panią nauczyciel o to że nazwa mety brzmi metanaBol a nie, jak twierdziła uparcie ta pani, metanaDol, skończyło się tym ze oglądali pokaz slajdów, i jako pierwszy był slajd traktujący właśnie o mecie, pani spaliła buraka [...]

Ale ten spam szybko przyrasta Nie wiem gdzie zapytac, wiec padlo tutaj - czy jest jakas szansa by pani z hantelkami wrocila na sfd? jak patrze na to zdjecie z centymetrem to czuje sie jakbym siedziala na jakims portalu z dietami cud czy cos.. Czy ktos ma podobne odczucia? Generalnie zmiany w kolorystyce sa super, bardzo mi sie podoba, tylko [...]

[...] nie da się zrobić szybko. W pierwszej kolejności musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem, bo bez tego ani rusz. Napisz przykładową a na pewno ktoś Ci skorygują ją jak będzie coś nie tak. Po drugie trening i aeroby - osobiście lubię splitem ćwiczyć a kto inny Ci poleci FBW czy HST, to już zależy od Ciebie. Jeśli byś wybrał trening [...]

[...] to mit - przewagi metabolicznej tluszczow ... od tluszczow nawet na diecie keto tez idzie utyc Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką kaloryczną. Przykładowo masowanie na low carb, z ogólną przewagą tłuszczu na ww jest duża [...]

Co do tego jedzenia zaraz po wstaniu i tracenia mięśni, to wystarczy logicznie pomyśleć, czy w naturze zwierzęta, a także ludzie w czasach kiedy nie mieli takich możliwości jak teraz jedzą/jedli co 3h 6-7 razy dziennie ? Wychodziłoby na to, że wszelkie zwierzątka byłyby słabiutkie, nie zdolne do ruchu, bo dzień w dzień traciłyby mięśnie. Bo czy np [...]

Dokładnie bo w odpowiedziach są typowe błędy, a jak Ci poszła? z prezentacją się nie boje w sumie zrobie to szybko i dobrze bo już mam zarys jak ma to wyglądać. A angielski jest za***iście, nie boje się, tylko przypomnę sobie budowę zdań żeby były gramatycznie poprawnie i będzie ok

w jem / nie jem ? Przeszkadza coś, czy nie powinno to mieć wpływu ? przyjmowana jedynie przed treningiem - jesli bedzie tolerowana powinna dzialac tak samo jak podczas zwyklej diety przymierzam sie rowniez latem w upaly popijac ja prze caly dzien razem z BCAA Xplode - oczywiscie stosunkowo niewielkie dawki wydaje mi sie ze taki miks rowniez nie [...]

generalnie sprawdza sie tak cardio że powiedzmy biega jakis czas na bierzni i sprawdza sie do jakiego pulsu dochodzi a potem jak szybko spada do normalnego poziomu(podstawowego) im szybciej tym lepsze cardio

Tak szczerze to jak celnie zapakujesz kolesiowi w skroń z otwartej łapki to masz go z głowy bo szybko się po tym jego błędnik nie pozbiera. Tylko musisz pamiętać żeby po tym jak upadnie zafundować mu GnP co by mieć riskepta na dzielni

[...] 80 % potem juz nie cwiczylem. A witaminy oprocz APL zaczalem lykac juz 2 dni przed suplementacja arginina bo sie balem ze tak w pierwszy dzien moga nie zdazyc sie wchlonac jak widac skutecznie pomyslalem ;D aaa i jeszzce jadlem Żurek z 2 jajkami w pierwsze 2 dni suplementacji ;) Efekty zauwazylem juz w 4 dniu suplementacji. Mam w lazience [...]

Sene jakbyś mógł przeanalizowac moją sytuacje. Kurde mam problem natury psychicznej... Zacząłem tak sobie coś tam machać żeby zobaczyć jak stoje z siłą po pół roku przerwy no i spadki są spore, dla zobrazowania WL przed przerwą: 104kgx2, 87kgx6, po przerwie 75kgx5 i to z wielkim trudem. Teraz po 3 tygodniach daje rade 80kgx5, ale czuje ze troche [...]

Od jakiegoś czasu nie rozstaję się z pasem, tak jak pisałem wcześniej problem tkwi w ustawieniu dolnego odcinka kręgosłupa przy wyciskaniu na barki i klatkę na skosie, po prostu za bardzo się wyginam i jestem pewien że to jest główną przyczyną bo kiedyś trenując bez pasa właśnie przy wykonywaniu tych ćwiczeń delikatnie nadwyrężyłem ten odcinek. To [...]

Przygotowałem dla swoich instruktorów, ale może i komuś tu się przyda, instrukcje jak założyć klub sportowy - w razie pytań, proszę pisać. ------------- Założenie stowarzyszenia kultury fizycznej, czyli klubu sportowego I krok - 15 osób - zebranie 15 pełnoletnich osób, którzy zechcą się zaangażować w prace klubu - mogą to być rodzice ćwiczących, [...]

[...] rozbieganie śr: mocny cz: wolne pt: rozbieganie/siła sb: mocny nd: wolne Ale teraz jeden tydzień polecam zrobić same rozbiegania + w środku jeden mocny trening żeby jakoś się przygotować. Myślę, że jak zrobisz taki trening z pewnością poprawisz swoje osiągnięcie Pamiętaj jeszcze o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po treningu. Tydzień [...]

[...] 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim chwytem!:p myśle że na zaliczeniu z wf jak jakieś będzie, jak złapie wężej i będę troche sobą zaRZUCAŁ to te 10x wejdzie:P i troche high pullów w różnych chwytach dobra i tak w przysiadach do 71kg, i kolana tylko [...]

mistrz MW - tajski bokser, WW - karateka, ale walczy jak zapasnik, LW - Edgar jest zapasnikiem. Schodzimy nizej? Aldo - tajski bokser, Dominick Cruz - tajski bokser, zapasnik. Jesli spojrzymy na fighterow, ktorzy sa kolejni w kolejce o pas UFC w poszczegolnych wagach, to zobaczymy podobna zaleznosc. Faber - zapasnik, Hominick - kick/thai bokser, [...]

[...] w serii z pomocą. Ciężar konkretny. Podciąganie spoko. Plecy średnio spracowane, ale bicek i przedramiona dostały w kość. Military press, a raczej push press... Ciężar jak na mnie duży, starałem się nie pomagać nogami, ale wychodziło to różnie... Wyciskanie francuskie w miarę. Dobra pompa. W sobotę odpuściłem trening z powodu wyjazdu. Teraz [...]

[...] wchodzimy .. kod do drzwi pip pip pip … otwieramy, hmmm recepcja pusta nikogo nie ma, na ladzie leży koperta — Szanowni Panowie Przemysławie i Adamie ( jakoś tak tam było) w kopercie klucz, jakieś papiery itp. Wchodzimy do pokoju – duży pokój, 2 łóżka ( UFFF ehhe ), łazienka itp. całkiem fajnie, ok no to kąpiel [...]

[...] rok , biceps:38 cm , Klatka:98 cm uda i barki nie mierzyłem. Mam 18 lat ,mam czas i zaangażowanie . Pieniadze również i spore doświadczenie. A więc... Wcześniej ćwiczyłem jakieś 3 miesiące planem 6 dniowym z superseriami i pompę ostrą miałem i nieźle szło. Robiłem trening tak ,że biceps, triceps ,barki etc. miały odpowiednią regeneracje. [...]